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¡Qué tomar en los tentempiés y ¡que tú figura no lo note!
Los tentempiés son los alimentos que se suelen tomar entre horas. Muchas veces una tentación… Hay que saber elegir correctamente si quieres que tu figura no lo note. A continuación te doy algunas ideas que te van a ser de gran utilidad.
Para empezar, el clásico yogur desnatado o la pieza de fruta. Prácticos de llevar y cómodos de tomar. Además, son muy nutritivos y te ayudaran a complementar la dieta. Si quieres algo diferente, puedes optar por hacerte una brocheta de melocotón con queso fresco, un licuado de papaya y piña con menta fresca….
Asimismo, con la llegada del calor, una muy buena opción es prepararte un helado casero. Bate un yogur o leche desnatada con una fruta y disponlo en tu molde para helados de Luki. Ponlo en el congelador y en unas horitas ya tendrás un refrigerio buenísimo y muy saludable.
Otras alternativas, pueden ser un biscote, tostada o tortita con un embutido poco graso: jamón cocido, jamón serrano, lomo embuchado o bien con queso desnatado para untar. Si te apetece algo más dulce úntale mermelada light, ¡hay de muchos sabores!
Los aperitivos del fin de semana también pueden ser ligeros y a la vez riquísimos. Algunos ejemplos son: unas navajas y almejas al vapor, unas gambas al jengibre o unos berberechos al limón con jamón.
En cuanto a las bebidas las infusiones, los tés y refrescos light o zero no aportan prácticamente calorías.
Así pues, solo es cuestión de que escojas la opción que mejor se adapta a tus necesidades y disfrutes de ellos.
