Tomates rellenos de arroz a las hierbas
Características
Tipo de plato: Entrante
Tipo de dieta:Celiacos, Vegetariana, niños
Raciones: 2 personas
Tiempo: 20 min.
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Tipo de plato: Entrante
Tipo de dieta:Celiacos, Vegetariana, niños
Raciones: 2 personas
Tiempo: 20 min.
150 g de arroz basmati hervido, 4 tomates medianos, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 4 cucharadas de aceite de oliva, 4 cucharadas de queso Parmesano, 3 ramitas de perejil, 3 ramitas de albahaca, sal, pimienta
Pela la cebolla y los ajos y pícalos. Calienta el aceite en una sartén y sofríe la cebolla y el ajo 3-4 minutos. Mezcla el sofrito con el arroz. Lavar las hojas de perejil y albahaca y pícalas. Agrégalas al arroz junto con el queso y mezcla bien. Lava los tomates, corta la parte superior y vacíalos con una cucharilla. Rellénalos con el arroz preparado, colócalos en uno de las cestas de la vaporera, tapa, cocina al vapor sobre un cazo de agua hirviendo en la que quede bien estable y cocina 8-10 minutos. Sirve bien caliente.
TABLA NUTRICIONAL Kcal ración 423,96 Kcal Proteinas 13,42 g Hidratos carbono36,17 g grasas 22,65 g
El tomate es un alimento muy versátil y popular, sabroso y apetecible, se incluye en multitud de preparaciones ya que hay gran cantidad de variedades, todas ellas similares nutricionalmente: pobre en calorías, rico en vitaminas C, pro-A y E (con funciones antioxidantes), rico en fibra, rico en minerales como el potasio y el fósforo y pobre en grasas.