Tacos de pollo Satay con sésamo
Características
Tipo de plato: Entrante
Raciones: 1 personas
Tiempo: 10 min. + reposo
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Tipo de plato: Entrante
Raciones: 1 personas
Tiempo: 10 min. + reposo
1/2 pechuga de pollo
Zumo de medio limón
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de salsa de soja
1/2 diente de ajo
1 cucharada de sésamo tostado
1 trocito de jengibre fresco (1 cm)
1/4 cebolla
1/2 cucharada de azúcar moreno
1/2 cucharadita de pimentón picante
1/2 cucharadita de comino en polvo
1 En el vaso de la batidora, introduce todos los ingredientes menos el pollo y tritura. 2 Corta la pechuga de pollo en tiras, colócalas en un plato, cubre con la salsa preparada y deja marinar durante una media hora. 3 Pasado este tiempo, ensarta el pollo en pequeñas brochetas de madera, introdúcelas en el estuche de vapor mini, espolvorea con el sésamo restante, ciérralo y cocina durante 2 minutos a 650-800W. 4 Sirve acompañado de arroz hervido o de un poco de humus y pitas troceadas. Consejo: Coloca un par de cucharadas de yogurt natural en las alas del estuche de vapor mini una vez abierto para mojar a medida que se va pinchando el pollo.
TABLA NUTRICIONAL Kcal ración 495,24 kcal Proteinas 35,00g Hidratos carbono18,23g grasas 31,37g
Las semillas de sésamo, originarias de la India, son actualmente unas de las más utilizadas en la cocina y el la pastelería de todo el mundo. Al igual que la mayor parte de semillas, son ricas en proteínas, fibra y vitaminas y minerales. Como la cantidad que se suele consumir es muy poca, son ideales para enriquecer ensaladas o platos de pasta o arroz..., gracias al peculiar sabor y la textura que presentan.